厨师工作服最新款，厨师工作服多少钱一套

1，厨师工作服多少钱一套

看你打算买贵的还是普通的，现在卖的最好的厨师服是多米来Checkedout，单件几十块钱和一百多块的都有。质量好，价格不是最低的。其它厨师服很多是仿多米来的。

厨师有等级

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2，带有龙图案的厨师工作服

有的~衣服正中间一条黄色的大龙。一般都是在做堂演的厨师穿的。要不就是厨师长穿的。一般在一百块左右一件。

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3，您好我要洗批量的厨师工作服围裙油渍特多请问用那种产品效

您好！您可参考下述方法：1.将蓝月亮亮白增艳洗衣液或深沉洁净洗衣液溶于水中，稀释搅匀，放入工作服围裙，整体清洗干净；2.若上述方法洗后仍有痕迹，可使用下述方法：（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入蓝色月光白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。*视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣服继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。（2）彩色及其它材质的白色衣物：往盆中倒少量水（约0.5升），用蓝色月光彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取彩色衣物色渍净、衣领净各1.5瓶盖（各60克）加入水中，搅匀。放入衣服浸泡过夜，漂洗干净。* 水量宜使衣服刚湿透，彩色衣物色渍净和衣领净用量根据水量相应增减。若浸泡过夜后仍有色渍未去除，可继续延长浸泡时间。注意事项：1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

有碱水加洗洁精

您可以去买奇强的净洗剂，是粉末（看起看和洗衣服一样）。我老妈原先就是用这个东西给老爸洗重油（沥青油）的，效果不错，不过很伤手。洗的时候要用温水，效果最好

您好！衣服上沾了顽固油渍，推荐您使用立白手洗易漂洗衣液，立白手洗易漂洗衣液专为手洗设计，含快速漂净成分，易漂无残留。具体洗涤方法可参考：1、将衣物放入盆中，油渍部位贴盆底，取用3克左右立白手洗易漂洗衣液，倒在油渍处，用衣物其他无油渍部位在油渍上方遮盖，防止风干，静置2小时。2、若油渍消失，漂洗干净；若2小时后仍有油渍，可再加入适量水润湿整件衣服，放置过夜。对重度油渍可适当的延长浸泡时间。注意：使用时要注意瓶盖的大小，不同公斤的洗衣液瓶盖大小是不同的，针对不同款不同重量的洗衣液，使用时可以具体参照瓶子背面的用量说明。希望我们的解答能帮到您，立白集团祝您生活愉快！

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4，今年最流行的发型

2010最流行发型图片2010年最流行女发型大家一定在网上找了很多了吧！那就来本网站帮你介绍下！在2010年女性发型大多数都是大卷烫！一直保持着年轻的风格！让人们很受关注！本网站一定有你想要的发型，下面是发型介绍，请大家慢慢欣赏下！让更多人信赖，更多人选择！长脸型　　要用优雅可爱的发式来缓解由于脸长而形成的严肃感。在发型的轮廓上，要压抑顶发的丰隆，顶部应平伏，前发宜下垂，使脸部变得圆一些，同时，还要使两侧的发容量增加，以弥补脸颊欠丰满的不足。对于脸型狭长的女性来说，将头发做成卷曲波浪式，可增加优雅的品味，应选择松动而飘逸，整齐中带点乱的发型。　　圆脸型　　应增加发顶的高度，使脸型稍稍拉长，给人以协调、自然的美感。在梳妆时要避免面颊两侧的头发隆起，否则会使颧骨部位显得更宽。宜侧分头缝，梳理垂直向下的发型，直发的纵向线条可以在视觉上减弱圆脸的宽度。　　方脸型　　这种脸型的梳妆要点是以圆破方，以柔克刚，使脸型的不足得到弥补。可将头发编成发辫盘在脑后，使人们的视觉由于线条的圆润而减弱对脸部方正线条的注意。前额不宜留齐整的刘海，也不宜全部暴露额部，可以用不对称的刘海破掉宽直的前额边缘线，同时又可增加纵长感。两耳边的头发不要有太大的变化，避免留齐至腮帮的直短发。　　菱形脸　　整个脸型的上半部为正三角形形状，下半部为倒三角形形状。用发型矫正这种脸型时，上半部可按正三角脸型的方法处理，下半部则按倒三角脸型的方法处理。一般将额上部的头发拉宽，额下部的头发逐步紧缩，靠近颧骨处可设计一种大弯形的卷曲或波浪式的发束，以遮盖其凸出的缺点。　　三角形脸型　　根据发型与脸型的比例关系，梳理时要将耳朵以上部分的发丝蓬松起来，用喷发胶或定型剂可以达到这种效果，这样能增加额部的宽度，从而使两腮的宽度相应的减弱。　　倒三角形脸型　　在梳理时要注意扬长避短，便可达到整洁、美观、大方的效果。适合选择侧分头缝的不对称发式，露出饱满的前额，发梢处可略微粗乱一些，这样能将年轻女性纯情、甜美、可爱等特点直率地表现出来。　　高瘦女性　　一般高而瘦的身材大多是比较理想的身材。但高瘦身材者有时容易给人以眉目不清的感觉，或者是脸部缺乏丰满感，因而在梳妆时要注意增加发容量，稀少单薄的头发会令人乏味。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，对于清瘦的身材有一定的协调作用，能显得活泼而有生气。　　矮胖女性　　在发型的梳理上宜用精致花巧的束发髻，整体的发式要向上伸展，亮出脖子，以增加一定的视觉身高。不宜留长发波浪、长直发，应选择有层次的短发和前额翻翘式发型。　　发型与身材脸型季节的关系　　1·长脸型将头发留至下巴，留点刘海或两颊头发剪短些都可以减小脸的长度而加强宽度感。也可将头发梳成饱满柔和的形状，使脸有较圆的感觉。总之、一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。　　2·方脸型头发宜向上梳，轮廓应蓬松些，而不宜把头发压得太平整，耳前发区的头发要留得厚一些，但不宜太长。前额可适当留一些长发，但是不宜过长。　　3·圆脸型这样脸型常会显得孩子气，所以发型不防设计得老成一点，头发要分成两边而且要有一些波浪，脸看起来才不会大圆。也可将头发侧分，短的一边向内略遮一颊，较长的一边可自额顶做外翘的波浪，这样可“拉长”脸型。这种脸型不宜留刘海。　　4·椭圆脸型这是女性中最完美的脸型，采用长发型和短发型都可以，但应注意尽可能把脸显现出来，突出这种脸型协调的美感，而不宜用头发把脸遮盖过多。　　体型与发型　　人的身材高矮、胖瘦等与处理发式也有一定的关系，如身材较为瘦长的，留发就容易使人感到肩部两侧显得空虚，人也更显瘦长。身材矮小的，留长发会使身体显得更矮。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，身体就会更显发胖。　　职业与发型　　建筑工、纺织工、车工、医生、厨师、食品营业员等职业，出于安全生产和工作的需要，应戴工作帽，这就要求应留较短发型。经常进行露天作业，发型应简单，头发也应短一些，这样能够使梳洗方便。　　季节与发型　　由于季节变化，衣服的厚薄不同，衣领的高低、领部露出不同，头发的长短也要相适应；夏天要求凉爽、舒适，以短发居多，如果留长发也以流辫、盘髻为宜，但不宜过长、过厚、过于蓬松，否则会很不协调。冬天衣服穿得厚、衣领高，颈部基本被衣服、围巾裹住，长发垂于脑后，这样利于保暖，因此头发不应过短过

请输入你的答案...今年最流行什么发型，一起来看看今年发型的流行趋势吧！今年最流行的发型之一：个性十足的短发短发也能够有万千风情，精灵般的妖娆、朋客般的冷酷、淑女般的端庄优雅、都可以一一实现。俏皮可爱的女子，精致的五官，透着那么股倔强，她的短发look，同样可以无比性感！今年最流行的发型之二：时髦自然的直发风想让你的直发看上去虽简单但有型吗？无论是想让直发呈现自然流畅的线条感，还是凌乱蓬松的自然感觉，在今年都很适用。放眼望去，满大街MM都是飘逸直发款款走来。从最初的负离子、阳离子，到游离子、水离子、柔离子等等，离子烫种类层出不穷，价格也参差不齐，看得MM们一头雾水。今年最流行的发型之三：性感逼人的波浪无论你钟情的是大波浪，还是迷人的小碎卷，或是介于它们之间的中卷，都是最玄的时尚发型。线条柔和且能够营造出自由奔放的感觉的波浪卷，会成为今季最时尚的亮点。如今，自然流畅的卷发和能改变以往形象的发型将受到顾客们的青睐。今年最流行的发型之四：前卫大胆的蓬松性感的**式、蓬松富有弹性的波浪，个性的我们应该拥有前卫的风格彰显时尚的魅力。看见模特这款蓬松到极致的发型了吗？这可不是我们能在家里做出来的，要做这样的发型至少要2个小时，而它保持的时间不过半小时。但是，我们还是能从中看出潮流的走向——强调每一根发丝的柔软和轻盈，露出光洁的额头，蓬松但不毛糙。垂顺贴服的发型及刘海都不属于本季今年最流行什么发型由爱美丽编辑，转载请注明来源出处

5，怎样减肥减肥

减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥产生肥胖的原因有这几种：1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。解决方法：1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋（推荐）蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！

我小的时候其实不很胖，不知为什么我22岁时就157斤了，现在想起来真可怕。后来朋友告诉我几个减肥方法，我把几个方法综合起来用，还蛮有效的，介绍给胖姐妹们，你们试试还比较有较。头3天只吃苹果喝开水，其余什么都不吃，饿了就吃苹果，数量不限。第4天开始每天一个煮鸡蛋，生吃黄瓜，苹果，西瓜。第7天开始吃用水煮的蔬菜，和前面的食品。第15天开始可以吃鱼和肉了，也是数量不限，吃饱为止。但一定不能吃米饭还有面食。前3天会有一点瘦，第4天到第6天不会有什么变化，第7天开始消瘦，而且会越来越瘦。速度很快。两个月后我已经减了50多斤了。不过，副作用就是以后会讨厌苹果，还有，胃不好的朋友慎用。还有就是走路上下班，开始两天会累，以后就不累了。大家不防试试，因为不用挨饿，所以不很难。如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~

我个人认为吃减肥药都是不可取的，想减肥，只要有毅力都是可以减下来的。现在夏天比叫好的运动方法就是游泳，饮食方面一日三餐要按时，荤素都可吃，要有针对性的。像蛋白质维生素之类的要注重补充。水是必不可少的

上建筑队干上3月就瘦了

把自己仍原始森林里1年就瘦了

6，qq三国怎样赚Q币

赚钱要别的国家找我方案一这游戏钱说难赚也不难，在游戏里我基本都不怎么缺钱花。言归正传【1】刷鸟这是体力活，N多的玩家整天奋斗在行脚商的左右，那钱赚的不容易。而且现在都是用挂刷的很多其实赚钱的法很多的，不一定要靠刷鸟的，我基本都不刷鸟，【2】你可以刷回程（去野猪岗那刷红猪来旗子快, 或是古一道前段那地方刷回程也不错）不用多说吧，一组45000-50000不难卖吧【3】蜀国的朋友可以收收黄式润滑油，11万一组~去吴国卖行脚18万一组。【4】最赚钱的还数倒卖东西，那个需要你有个精明的头脑和魄力，我有时倒卖东西最多一次纯赚320万。还一个是注意活动，举个例子说吧，端午节有经验活动，如果你说厨师或是工匠，提前做上13+组的药中复，到时候就赚大了，不是工匠的话，你提前38万一组不难收吧，收个13+存起来，到活动时候不用说超级好卖的，纯赚很多。 ★游戏里赚钱的法很多，关键看你能发现吗 ★新区副职选工匠那个最快，而且做出来的材料都能高价卖给冲副职的镶工。能做中复了就更好了。方案二 ①打鸟肉，卖给行脚商。其他国家的类似。 ②去副本boss ③做副职物品，卖给玩家 ④将打到的装备，秘籍卖给玩家 ⑤做成品装备，卖给玩家 ⑥做国家任务来得到金钱 ⑦可以充值方法(1):可以四处捉拿小偷,在人少的时候最好,省装备和蓝可以换5个线抓(有些服开了7个线). 大量材料等着你.1小时大约10-20W---适用于所有玩家方法(2):也许你记得一个地方:那里有大量的BOSS与小偷而且刷的很快,这就对了.你的钱来了. 每个国家都有两个低级BOSS他们掉落钱大约为7000-11000. 所以7个先换刷BOSS和小偷就会材料金钱装备三丰收(那种装备我都不拣只拣钱)，运气好的话还有高级技能书可以摆滩卖掉.1小时大约40-50W----适用于25以上玩家. 方法(3):你应该记得行脚商吧.那家伙可有钱1掏就掏出几百万再走. 你是一个等级在20左右的玩家的话弄一套好装备刷行脚.各个国家材料不同^^^暂且不举例了. 如果你能1招秒死当前怪物你就会在1天之内挣得1200W的巨款.怎么样心动了么,那就快行动吧. 1小时大约30-150W---适用于20以上玩方法(4):是不是羡慕行脚商那种有钱的生活呢,悠闲自在.那么你也可以做一名行脚商. 首先条件是要有一双跑鞋速度一定要跟上才是重点.到各个国家去看到好东西在自己国家喊卖是很爽的, 这样可以不劳而获,因为国家之间经济是不互相沟通的.这种赚钱方式就叫做倒卖吧. 1小时大约N-N三国B--适用于手头宽裕的玩家. 方法(5):白手起家版--我是东北草船借箭的一名玩家,我认识一个好朋友叫高镶肖恩. 他任务等级只有16级的就已经有2000W巨资了.你有疑惑么?他就是一个副职大户. 镶工全蜀第一全服第二.就是靠副职业挣钱目前已经拥有巨大的经济资源活力5组多三国币N个成品石头价值2000多W. 1小时大约NN三国B---适用于有时间和耐心的玩家. 方法(6):记得自己的国家任务吧.拥有巨大的奖励饿.只要5步便可以获得材料奖励. 一天做10个国家任务得到的材料和金钱总计价值40-80W如果你忘记了这个捷径那么你还是想想如何面对今后的生活吧. 1小时就可以得到40-80W(但每天只能10次,多了不给钱) 方法(7):如果你等级超过25级那么你可以带杀FB,有很多人抢生意是必然的,只要你注好自己单杀不要东西^ 相信会有很多人找你杀的.这样不清小怪杀FB很简单饿(本人可以单杀到45级的吕步). 1小时大约40-120W---适用于25级以上高手玩家. 方法(8):利用好你的副职业为人做贡献吧还可以得到丰厚奖金. 镶工可以加工中血加工1组需要巨大的工程量通常卖给建团的玩家,成本+活力=130W. 但是本人只收150W.就要20W手工费在我服好象是最低的.镶工还可以加工各种宝石, 高级的大家都会要,低级的只加工任务宝石就可以了. 工匠则是加工强化宝石.修复宝石.复员宝石.镶工和工匠在有下家收货的时候可以加工初级材料作出蓝文绿松等整组卖出. 还可以做酒壶和高压锅卖给庖丁.庖丁则是费力不讨好的职业. 材料比成品都贵自己用用还可以想挣钱除非全服所有庖丁抬价.1小时大约10-50W收入(庖丁除外)---- 适用于副职较高的玩家. 方法(9):最强的挣钱方法---加工成品装备,可以无限收货无限加工. 很多人都是只买成品而不去自己加工的这种方法风险很大仅仅适用于运气较好自认为有经验的玩家. 1周大约挣1000-3000W.---适用于有丰厚经验和技巧的玩家. 　　这样赚起来就多了嘛这是我整理的,希望对您有所帮助!谢谢!!祝您玩的愉快!

问问的积分可以换QQ币 1Q币--- 声望要求：不限 5QB--- 积分要求：1699积分等级要求：8级以上声望要求：不限最多兑换：1份/人声望要求：不限 (2),玩腾讯的各款游戏有送QQ币(Q飞车，Q三国等) （QQ飞车） 1. 您需要为您的角色装备上“大红灯笼”道具； 2. 您就可以去参加道具赛或者是竞速赛了，每次比赛后都能获得奖励； 3. 装备“灯笼”道具后，每进行一次比赛，就会消耗掉您一个灯笼； 4. 每天您的灯笼个数都会自动补充到20个，所以您一定要把当天的灯笼用完哦，不然就亏了哦； QQ三国只要完成借东风任务，就有机会获得副职材料、锦囊和1000经验，甚至还有机会获得Q币和绿钻、QQ秀以及QQ空间奖品哦！ 1、活动开始，玩家可以在各国主城找到NPC“周瑜”“诸葛亮”“司马懿”对话借到东风。 2、玩家缴纳1000三国币的保证金可以借到东风，玩家在借到东风后，5分钟内送达各国祭坛（新手村范围内），对话交任务，则获得奖励。 3、在送东风的过程中，气球有可能爆破，爆破后需要玩家重新领取东风，只要在活动时间内，玩家参与活动次数不限。 4、任务完成后，玩家将获得系统退还的保证金以及经验奖励。同时，还有机会获得副职材料，锦囊，Q币以及绿钻、QQ秀以及QQ空间奖品。 5、如玩家获得Q币，绿钻、QQ秀以及QQ空间奖品，请点击我要兑奖进行领取和兑换。

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7，减肚子的方法

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~ 上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。下腹部动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次要坚持运动啦~~

转呼啦圈。

全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。) 别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。) 误区如下：瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！瘦手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶。结果：如果你真能坚持，记得告诉我你是怎么失败的！瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。结果：不每天一次性做够2000想减肥是不可能的！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳等等。结果：不做够40分钟，减肥就别想！保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。) 减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切） “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。） “那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。 “啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心按理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！）当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。对本人答案认可请追问。全文都由本人经历编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。

对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦*~* 饮食方面稍加注意就可以事半功倍：*~* 1、绝对不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。 4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 5、烹调减少用油。 6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。 8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。 9、坚持多喝水，冲走体内毒素。 10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可) 【请自重,勿复制,否则检举】

去过市场吧! 一斤肉有多大你知道吗~? 5斤 10斤~ @ # $ % & ? ? 斤 ! ! ~~~~? . 老中医来~ 望, 闻, 问, 切 ~左看看, 右摸摸检查一下哦 !~~先把眼镜戴上看清楚在说~~ . 哇 ! ~這么大的一块肥肉短時间要超速溶解掉~不傷身!??爱說笑~決不是心急好商量~就可办到的~哦! . 任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆! . 减肚減肥瘦身还有pp~老中医專業的指導~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一级棒! . 想不瘦不健康不漂亮迷人~都难! ~肯定健康科学, 凹凸有型, 想瘦那里都行得通~啦!不会反弹的~哦! . 倉庫不進帳,自然貨源就会~缺, . 油箱不加油~很快就会見到~底! . 多吃蔬菜水果,不补充, 肉类, 脂肪, 自然就会~瘦! . 今天2009-06-06 星期六~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦! . 送你一些有效简易的减肥食疗, 不失健康不反弹, 凹凸有型的方法： . 加油:你肯定会作得到的! 老中医~祝你减肥早日成功! . （１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 . （２）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取１０克泡茶饮服,一段时间候自然看到效果哦! . 中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能~健康长寿少病痛~哦!。 . （３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有~利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。 . 在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%, 就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质， . 除掉体内多余的水份~不瘦, 不减轻重量~~~~才怪 !别怀疑 !~老中医可是专业的医务人员哦! . （４）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积,还可预防高血压,糖尿病的发生哦! . （５）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服１０日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果, 让你~今生远离高血压~哦!。 . 如果你所在之处, 不方便处理这些东西时~告诉你一个~超级简单的方法: . 就是把它们放入热水瓶中~冲入滚水,四个小时后就搞定了!~健康减肥就是这么简单哦! . 有科学根据健康減肥~該大就長, 該少就減 ~ 凹凸有型就這么简單!!??? . 人是后知后觉一说就知道了~懂了就很轻鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 医生送到家门口~就看你会不会交往和运用了! 如果~还要由我来提醒~不知主动去追求~拥有! !??

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