瘦胸，有什么办法可以瘦胸

1，有什么办法可以瘦胸

　现在天气这么热，温度这么高，去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。另外可以用胸部紧实产品来瘦胸，索丝曼就是专门瘦胸的产品，可以在短时间内紧实胸部，希望可以帮助到你

您好，如果你要瘦胸的话，我也没有什么好的方法。。。。。

有什么办法可以瘦胸

2，怎么样瘦胸

很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，非常有效哦。每天做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。坚持1个星期，你马上就能看到效果啦。（你想狠一点的话，那就多做做）坚持3天，看看改变吧。坚持1个星期你会惊讶的!另外现在比较流行的瘦胸是<索丝曼>涂抹法只要简单涂抹就可以了，感觉可以了就停用,希望能对你有所帮助。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/509813375.html

怎么样瘦胸

3，怎样可以瘦胸

首先可以吃一些有助于瘦胸的食物哦！苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。外面可以搭配涂抹一些索丝曼瘦胸精华来帮助。可以燃烧脂肪，比较快速的瘦胸希望可以帮助到你

怎样可以瘦胸

4，最有效的瘦胸方法

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。 2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。 3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。 4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。 5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。 6、瘦胸现在用的比较火爆的是索丝曼瘦胸精华露，这个是专业的瘦胸霜，可以短时间减掉多余的脂肪希望可以帮助到你

5，怎么瘦胸

今天2009-09-24星期四~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦! 要瘦胸就要少吃蛋白类的食物,每天洗澡用减肥皂按摩,这样一来不会下垂.睡觉的时候,尽量侧睡.专家说,你往那侧那边就会小,这是造成大小乳的一个原因.所以一天换一边.豆类少吃,不要吃含雌激素的食物。背部可以相信做点运动。减的期间，bra要根据情况随时调整。bra大小不合适也会造成背部脂肪堆积。不要过多选择半罩或者1/4罩，这样对丰满的胸部不好。我找到QQ369524800空间收集了很多减肥有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜"，还有她的博客： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm 快去看看吧,呵呵记得把分给我哟

先减肥再瘦胸

6，怎么瘦胸

瘦胸运动】　　方法一：双手从身体前方向上慢慢上举，上身保持挺直，肩膀和手臂要尽量向上伸，感觉到胸肌向上提拉，然后再慢慢放下。每次练习重复做20到30次。　　方法二双：手肘部弯曲，双手放在肩膀侧面，慢慢向前、向上、向后、向下做绕环动作。每次练习8到10次。练习的时候上身和头部要端正。　　方法三：双手臂弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，同时右脚根部向上提起，保持1秒，然后右手右脚放下。重复左手左脚向上推和向上提起练习，左右轮流练习，每次共做20到30次。也可以练习到胸臂肌肉发酸。　　【瘦胸日常方法】　　1、裹保鲜膜缩胸法：将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。　　2、盐水按摩法：每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。　　3、俯卧撑缩胸法：俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。　　4、跳绳缩胸法：高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

7，怎样才能瘦胸呢

过大的胸部容易下垂松弛，影响美感。即使事业线再深再长也不够xī引力。拥有坚挺圆润的胸部才是女性吸引人的最好资本。　1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复í20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。　　2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复8-10次。　　3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地。再换左手重复动作，左右手工作20-30次。　除了多做胸部运动外，生活上一些细节都有利于瘦胸。可以mǎi一些大而紧的胸罩，包住这个胸部，胸罩的面料要结实一点，这样可以避免胸部随意晃动。另外在饮食上，减少脂肪和热量的摄入。饮食上以清淡为主，避免胸部xī收过多的热量。另外呢，现在瘦胸有更为简单的方法，涂抹些索丝曼这样的瘦胸霜即可短时间内实现胸部燃脂，使胸部不知不觉中变瘦变得紧实，结合运动更为快速。

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

文章TAG：瘦胸有什么什么办法