怎样可以坚持的时间更长，怎么能坚持的时间长一点

1，怎么能坚持的时间长一点

不管做什么事情，想要坚持的时间长一点，那么最关键的还是要靠自己的毅力了。只要自己有着足够的毅力，没有完成的事情，严格要求自己一定要坚持下去，不能让自己因为任何原因去放弃。哪怕做这件事情再怎么枯燥无聊，再怎么劳累，都要依靠自己的毅力去坚持做下去。另外，如果自己真的坚持不下去，可以先给自己制定一份计划表，让自己严格按照自己制定的计划表去执行，不能让自己因为任何事情而放弃。

怎么能坚持的时间长一点

2，男人怎么坚持更长时间

保护措施。避孕套，避孕套，避孕套。不仅仅是为了避孕，还有一个重要的作用就是让性器官不那么敏感，大大延长了发生性行为的时间。它只是成为永久的。有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。重力深蹲对腿部肌肉是一个很好的训练。至于耐力，必须是站得住脚的，这样才能更长久。臀部训练。臀部是与器官直接相关的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部的训练也是最重要的。运动时，臀部收缩放松100次。冥想训练。冥想是一种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持久。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是提高耐力的重要锻炼。鱼蛋白。吃鱼是最简单的提高耐力的方法之一，而且鱼蛋白可以极大的补充性器官，所以一周三次补充鱼蛋白也不为过。药物协调。在提高耐力方面，适当使用一些安全的保健药物是有直接作用的。至于哪些药物需要慎重考虑，不推荐。禁欲。很多男人的不检点导致耐力下降的问题。他们要习惯爱情这种东西，不要只在眼里看到这些东西。懂得控制。查阅参考书。有一些民间的提高耐力的秘方是不会在网上流传的，所以你需要花时间去书籍和经典中查找。需要注意的事项坚持训练，一个月就有效果。最好能坚持很久。药物的使用一定要慎重考虑，注意不要沉迷，要懂得控制。

男人怎么坚持更长时间

3，男人怎样才能坚持得久男人坚持不懈的秘诀

和谐的性事对和谐的夫妻关系至关重要，而性事时间段绵软无力，已经成为很多男人的难言之隐，那么到底男人做哪些事能更“重振雄风”呢？那些能让男人更“持久”的事情一、定期锻炼有大量的资料可以证实，跑步游泳或者是其他一些方式的有氧运动在防止或者改善勃起障碍方面有很好的效果，不过运动方式一定要选择好。比如骑单车虽然也是增强身体素质的一项运动，但是长时间骑车会让睾丸处于闷热状态之下，会损害前列腺健康还会有损精子的质量，因此最好选择慢跑有用打球这类运动。二、健康饮食饮食一定要注意营养均衡，如果摄入蔬果太少摄入高脂肪食物太多，就会影响流向冠状动脉的血流量，同样也会影响到流向性器官的血流量，有相关研究发现，长期食用地中海食物也会影响到功能。三、缓解压力现在人群普遍压力太大，长期处于高压状态之下很容易增加肾上腺水平，还会导致血管感染，因此会进一步伤害到正常功能，因此在平常生活中一定要学会释放压力，同时多做一些可以让心情愉悦的事情。四、进行性锻炼想要勃起更加持久可以做相关的性锻炼，在排尿的时候可以间歇性的排尿，比如可以停止射出尿液，然后数几下之后再继续排尿，在平常工作当中也可以用力收缩阴茎部位的肌肉，然后再放松，持续进行也可以控制能力以及阴茎肌肉的力量。五、保持适度性奋一个完整的X爱过程应该分为兴奋、持续、高潮然后到消退，要想要延长射精勃起的时间，一定要注意各个阶段的时间比例，在前期兴奋以及持续的阶段，不要让阴茎完全放开，要保持七分的状态，如果在双方身体热情还没有全部调动起来就完全释放阴茎，很容易在达到性高潮之后无法坚持，因此阴茎的释放也要根据阶段逐渐释放。认识那些伤害男性能力的事情酗酒酗酒会影响精子密度，还会影响到睾丸酮合成。久坐桑拿久坐或者桑拿都会影响到睾丸的血液循环功能以及散热情况，使得局部温度太高，会影响到精子的质量以及睾丸的坚挺。电磁辐射长时间接触电磁辐射、放射线也会影响到男人的生精功能，进而影响到能力。

男人怎样才能坚持得久男人坚持不懈的秘诀