1，我在青春期怎么可以让弟弟长得更粗壮啊

自宫

我在青春期怎么可以让弟弟长得更粗壮啊

2，咋样才能让JJ变大

不管你是正在青春期还是过了青春期，请加强体育锻炼，增强事物营养，这样可以提高你的阳气，自然JJ就会变大变坚挺

咋样才能让JJ变大

3，青春期男生如何增粗骨骼

你好，针对我们男女成人长高方法，首先建议不要急着选择药，毕竟好药3分毒，建议增高平时抽点时间运动，做做拉伸运动，饮食上多吃一些蛋白类食物营养好的，比如鸡蛋，鱼类这些，睡眠平时早起早睡，从这些细节开始做起，详细的也可以搜索看看增高大使舒铜慧长高博客，看看别人具体的增高经验和方法。多一份参考和建议。

青春期男生如何增粗骨骼

4，青春期男生怎么变壮

但是呢，多跑跑步，SY这种事不要太多了，高三163不是很高，我现在都165了你在暑假多打打篮球你虽然比我打一岁
最重要的是别SY，每天多喝奶，尤其是酸奶对长高帮助更大你可以练练引体向上 既可以让你强壮 又有助于长高另外每天跑步可以锻炼全身各处肌肉 对长高很有帮助
健身，护肤，然后衣服合理搭配，修头发，都可以的哦，希望你越来越帅哦
杰sy
锻炼会变强壮是毋庸置疑的，热量消耗的问题是这样解释的：你在锻炼过程中，肌肉被大量使用，因此给大脑一个信息，说自己需要大量能量准备使用，于是大脑在下一次分配能量的时候给肌肉更多的能量使它变强壮和更有活力，周而复始，于是肌肉就变发达了。

5，青春期怎么使骨架变大

建议你平常多做写扩胸运动 。还有可以做俯卧撑等之类的 。
亚洲人锁骨的形状很大限度地限制了我们的肩宽。摸摸你的锁骨，看是否向上翘，而且弯曲程度较大。试想锁骨几乎与地面平行，从弯曲到伸直，你的肩宽会有多大的增长。辛运的是，锁骨韧性好，我们可以通过训练达到上述目的。这需要从胸和背部肌肉的训练矫正。 锻炼胸肌，会使过强的胸肌将双肩拉向前侧，比背部肌肉过度发达的胸肌会把锁骨往前“扯”，从而造成圆肩。消除的方法有两种，一是放松 胸肌和肩肌(上斜方肌)，二是锻炼斜方肌中下束和菱形肌，动作是坐姿划船。发达的背部肌肉才能把肩往后“拉”，从而拉伸锁骨使其更加平直。其实仅靠放松和训练肌肉还不够，更重要的是在工作和生活中保持正确的坐姿——直腰、略微挺胸、沉肩和微收下巴，久坐的时候，每隔1小时就应该起来活动活动，放松绷紧的肌肉。 如果身体条件好，建议采用胸背超级组训练方法，这样就能在胸肌训练中同时充分拉伸，达到胸背平衡。
多运动是一点要的，娇生惯养更不行，什么都要做，拉伸运动要多做，还有是吃多点也很重要。
多活动，那种体型也能变壮，慢慢也会变高的（还要多吃饭）

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