胸怎么能变大，怎么可以让胸部大起来

1，怎么可以让胸部大起来

引体向上和俯卧撑多行

怎么可以让胸部大起来

2，如何使胸部变大

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如何使胸部变大

3，用什么办法可以让胸变得大一点呢

放屁···是木瓜煲汤

吃生木瓜

用什么办法可以让胸变得大一点呢

4，胸部小要怎么样才能变大

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5，怎么样能使胸部变大

常规的就是俯卧撑。一天做100个就可以。贵在坚持。做个十来天就能看到效果。

6，怎么短时间让胸变大

怎么短时间让胸变大　　怎么短时间让胸变大，只要能够对自己的身材满意就是成功，很多人对于自己的身材是非常注重的，不做懒女人，做不同的程序也会达到不一样的效果，这是一个大工程，以下分享怎么短时间让胸变大！　　怎么短时间让胸变大1 　　1、俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。　　重复此动作3组，每组10次。　　2、胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推、，注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。　　3、哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。　　4、胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的.肌肉。　　怎么短时间让胸变大2 　　第1招——夹书丰胸　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。　　第2招——催眠丰胸　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。　　第3招——呼吸丰胸　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。　　怎么短时间让胸变大3 　　 1.俯卧撑丰胸　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。　　 2.游泳丰胸　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。　　 3.丰胸操　　双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

7，胸部如何才能大

见效最快的也最流行的方法当然是去整形了，比如去粤秀整形把它给整了！丰个大胸！你就知道如何能大了，呵呵呵！

8，怎样可以让胸变大呢

捶胸呗

做爱可以丰胸也行

吃木瓜吧

9，怎么样可以使胸部变大

自然比较好~要是刻意用某些方法去改变的话会对身体造成很大的伤害的~~是真的~~~~

MM，丰胸有很多种方法，但不是人人都有效。首先，要看你是否有那个条件。女性的乳房正中间有一块约二厘米大小的硬块，医学上称之为乳核，如果没有这个，不管你吃什么怎么运动都是不可能丰起来的。所以你可以先看看自己是否有乳核。至于食品，多吃豆类，还有木瓜两种吃法：木瓜炖雪蛤。第二种：木瓜，雪梨，百合，冰糖加清火炖（也可加些豆类

自然美才好的..强行增大,伤身体!

每天做扩胸运动50下或做俯卧撑30下.

10，要怎样胸部才能变大

坚持做俯卧撑

拍打 1！！人家说效果很好！！！

多吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等。还有只要注意以下方面，也能帮您拥有完美胸型　　1. 千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。　　4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。　　5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。　　6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。　　7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经

俯卧撑哑铃做吧别的不要乱想慢慢就起来了效果很好

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